Principios de la terapia Gestalt

¿Qué es la terapia Gestalt? ¿En qué consiste, cuáles son sus principios?

Fritz Perls fue su principal desarrollador, hace varias décadas. Esta terapia se enmarca dentro de la psicología humanista, que pone su énfasis en el ser humano y su potencial, más allá de cualquier trastorno o etiqueta. Gestalt es una palabra alemana que hace alusión a ” darforma”, y se refiere a un proceso de configurar, cerrar y completar. El propio logo que utilizo en mi página web está inspirado en éste concepto gestáltico.

Los tres principales pilares de la terapia Gestalt son:

  • Conciencia: el “darse cuenta” (awareness es el término original en inglés), ser conscientes de lo que ocurre en nosotros mismos, en cuanto a emociones, pensamientos y acciones.
  • Presencia: en el “aquí y ahora”, dejando en el pasado los asuntos del pasado y dejando para el futuro los pensamientos para el futuro, y viviendo totalmente la experiencia presente, con todo lo que ello conlleve. Esto se puede lograr de manera muy simple mediante la práctica del mindfulness y otros tipos de meditación, simplemente poniendo nuestra atención en nuestra respiración.
  • Responsabilidad: esta es una piedra angular que marca el contexto de la terapia Gestalt, en que cada persona es responsable de sus acciones, pensamientos y emociones. Vernos responsables de nuestras vidas nos da también el poder para reaccionar.

Aquí os dejo un vídeo en el que el propio Fritz Perls da un muy buen ejemplo sobre la terapia Gestalt en sus orígenes:

Me gustaría utilizar la metáfora de la hoguera, por Jordi Gil Martín. La terapia Gestalt invita a una actitud en que “quemamos todo”, no dejando nada del pasado para después. Solo existe el ahora, y pensamos y actuamos desde este espacio, este contexto sostenido por los tres principales pilares de la Gestalt, conciencia, presencia y responsabilidad.

Si tenéis curiosidad y decidís hacer tiempo para ello, os dejo éste regalo: un vídeo de una charla que dio un terapeuta Gestalt referente en España, Pedro de Casso, en el centro donde me formé como terapeuta Gestalt. Espero que los disfrutéis:

La terapia Gestalt es mi enfoque preferido en psicoterapia, y que me ha definido radicalmente como psicoterapeuta. Visita mi página web si quieres saber más sobre mis servicios como terapeuta Gestáltico.

Y para terminar, un pequeño ejercicio de meditación: respira hondo, suelta todo el aire, y pregúntate ¿de qué me doy cuenta ahora mismo? 

Luis Miguel Real, psicólogo en Valencia, y autor de blog.

Luis Miguel Real es psicólogo en la ciudad de Valencia (número de colegiado: CV14890). Ofrece servicios de psicoterapia, coaching y formación. Está especializado en el tratamiento de adicciones, además de en terapia Gestalt, terapia cognitivo-conductual y técnicas de coaching.

4 comments

¿Te pareció interesante el artículo? Comparte un comentario con tu opinión

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.