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▷▷ Cómo Dejar el Tabaco y el Alcohol (y cuál es su conexión)

como dejar el tabaco y el alcohol
¿De qué hablo en este artículo?

Cuál es la conexión entre el tabaco y el alcohol

Mucha gente intenta dejar de fumar sin éxito, sin darse cuenta de que está intentando correr una maratón arrastrando un saco de piedras.

Ese saco de piedras tan molesto es el alcohol.

Muy poca gente piensa en esto, pero el alcohol desinhibe (para eso bebe la gente precisamente, ¿no?)

Lo que pasa es que el alcohol te desinhibe de maneras inoportunas

Por ejemplo, por muchos vídeos motivacionales que te hayas tragado y por mucha fuerza de voluntad que le echases al tirar tu último paquete de tabaco a la basura, si te vas te fiesta y te pones hasta arriba de ron, la parte inteligente de tu cerebro estarán tan fuera de servicio que no habrá nada para resistir las ganas de fumar

Por eso la gente hace cosas estúpidas cuando bebe alcohol, porque su parte inteligente está KO durante un rato

Y si quieres dejar de fumar, necesitas a la parte inteligente de tu coco lo más despierta posible.

Cómo salir de fiesta y no fumar nada de nada

¿Fumas más cuando te vas «de cervezas» o te tomas algunas copas de vino?

No te preocupes, le pasa a casi todos.

No, espera

Sí, preocúpate, porque te pasa a ti

A ver

El problema de fumar más tabaco mientras bebes alcohol NO es tu fuerza de voluntad

No es que «no sepas controlarte» y debas aprender a beber sin fumar

El problema es que bebas

Mira, el alcohol es la droga legal más consumida del mundo y la mayoría de la gente no sabe lo que se está metiendo

El alcohol «te apaga el cerebro», afecta directamente a tu corteza pre-frontal, que es la parte más asociada a la capacidad de auto-control

Vamos, que cuando tienes alcohol circulando por tus venas, te va a costar mucho más mantener cualquier tipo de disciplina, y se multiplicarán las probabilidades de que hagas cualquier chorrada que se te pase por la cabeza

(para eso bebe la gente, ¿no?)

Entonces, el problema no es que fumes tabaco cuando te vas de copas

El problema es que sigas bebiendo alcohol cuando quieres dejar de fumar

Porque superar la adicción al tabaco ya es bastante difícil sin que añadas otras drogas al cocktail

Mi consejo es que evites el alcohol, o al menos lo mantengas al mínimo

Porque ya que quieres dejar de fumar para mejorar tu salud, alejarte del alcohol es otra decisión muy coherente con tus objetivos 😉

Pero aunque te alejes del alcohol como si de ácido sulfúrico se tratase, dejar de fumar seguirá siendo bastante complejo

Y para eso estamos los profesionales como yo 🙂

Si necesitas ayuda para dejar el tabaco, mira aquí abajo:

https://www.luismiguelreal.es/dejar-de-fumar

El curioso caso de la sumiller que quería dejar de fumar

Me escribió una suscriptora con una duda suuuuuuper interesante que igual tú también tienes (pero nunca has puesto en palabras)

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Hola Luis Miguel, acabo de empezar el «curso» y preparando las discusiones cognitivas me doy cuenta de que necesitaré especial refuerzo con las situaciones donde haya alcohol.

Puedo evitar muchas de estas situaciones o no beber en ellas ahora al principio, pero acabo de empezar un proyecto de elaboración de vino natural y soy sumiller.

También trabajo en una tienda de vinos para complementar mis ingresos y yo misma ofrezco catas.

El vino no solo es mi trabajo sino un placer para mí. Aunque no me paso mucho (ya sé que es relativo, me refiero a que no busco la borrachera) y escupo en la mayoría de catas, me afecta bastante el alcohol y me resulta fácil «pillar el puntillo».

También es verdad que tengo 38 años y no 15, y no soy tan dependiente socialmente, pero el tipo de eventos catas-ferias son, además de ocasiones distendidas para hacer red profesional ahora que empiezo mi proyecto, momentos en los que puedo crear círculo, pues para arrancar mi proyecto y para vivir con mi pareja he cambiado de ciudad y sí quiero, sin forzarlo, ir haciendo nuevos amigos.

En pasados intentos por dejar de fumar he constatado que con unas copas de más se me van al traste los argumentos y caigo.

Sé que a lo largo del curso habrá técnicas de relajación, que tengo que trabajar muchísimo para huir de los automatismos y apartarme si me veo apurada, que tengo que pensar en lo positivo, ya que si no fumo puedo disfrutar muchísimo más de sabores y olores (entre tantísimas ventajas que he apuntado), pero si hay algo que en especial pueda hacer para no recaer en esas situaciones, me gustaría trabajarlo.

Creo que serán los momentos más peligrosos.

Mi discusión cognitiva y mis reflexiones en positivo eran un poco más largas, pero creo que esto resume mi preocupación. No me quiero confiar.

Gracias!


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Bien

Si quieres dejar de fumar, limitar el consumo de alcohol te ayudará mucho (y mucho mejor si lo eliminas de tu vida)

Si quieres saber qué es lo que le contesté a esta chica que trabaja en catas de vino, apúntate aquí abajo:

Cómo Dejar de Fumar


Un abrazo,

Luismi

PD: Empiezas y terminas cuando tú quieras. Soporte personalizado directamente conmigo, y el acceso a varias horas de sesiones de preguntas y respuestas con participantes. Acceso para siempre.

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