¿Qué son las fobias?
Las fobias son trastornos de ansiedad que se caracterizan por el miedo intenso y excesivo a un elemento o situación específicas. Las fobias pueden ser muy limitantes y afectar seriamente a las personas que las sufren. Las fobias suelen ser específicas, lo que significa que la persona tiene miedo a situaciones muy concretas.
Algunas de las fobias más conocidas son la aracnofobia (miedo a las arañas), la talasofobia (miedo al mar y a las profundidades), la aviofobia (miedo a volar en avión) y la acrofobia (miedo a las alturas). Las fobias también pueden ser más generales, como la agorafobia (miedo a los lugares abiertos) o la fobia social.
Las fobias se pueden tratar muy fácilmente con terapia cognitivo-conductual (especialmente con la terapia de exposición).
44 tipos de fobias raras
- Acrofobia: miedo a las alturas
- Agorafobia: miedo a los lugares abiertos
- Alektorofobia: miedo a los pollos
- Amaxofobia: miedo a conducir
- Aracnofobia: miedo a las arañas
- Astrafobia: miedo a los truenos y relámpagos
- Aerofobia: miedo a volar
- Bacteriofobia: miedo a las bacterias
- Bufonofobia: miedo a los sapos
- Cacofobia: miedo al mal olor
- Cenofobia: miedo a los objetos vacíos
- Clinofobia: miedo a acostarse
- Coitofobia: miedo al contacto físico o al sexo
- Cynofobia: miedo a los perros
- Demofobia: miedo a la multitud o al ruido
- Dentofobia: miedo a los dentistas o a los tratamientos dentales
- Dermatofobia: miedo a las enfermedades de la piel
- Dikefobia: miedo a la justicia
- Electrofobia: miedo a la electricidad
- Emetofobia: miedo a vomitar
- Entomofobia: miedo a los insectos
- Ergofobia: miedo al trabajo o al esfuerzo físico
- Erythrofobia: miedo a sonrojarse
- Gamofobia: miedo al compromiso o al matrimonio
- Gephyrofobia: miedo a cruzar puentes
- Gerontofobia: miedo a los ancianos
- Glossofobia: miedo a hablar en público
- Hemofobia: miedo a la sangre
- Herpetofobia: miedo a los reptiles o a los anfibios
- Hidrofobia: miedo al agua
- Hipopotomonstrosesquipedaliofobia: miedo a las palabras largas
- Ichthyofobia: miedo a los peces
- Kainofobia: miedo a nuevas experiencias o a los cambios
- Kinemortofobia: miedo a los zombies
- Ligyrofobia: miedo a los ruidos fuertes
- Mysofobia: miedo a la suciedad o a las enfermedades contagiosas
- Neofobia: miedo a lo nuevo o a lo desconocido
- Nyctofobia: miedo a la oscuridad
- Ochlofobia: miedo a las multitudes o al caos
- Olfactofobia: miedo a los olores fuertes
- Optofobia: miedo a abrir los ojos
- Ornithofobia: miedo a las aves
- Pantofobia: miedo a todo
- Talasofobia: miedo al mar y a las profundidades
¿Qué causa las fobias?
Las fobias son problemas de ansiedad complejos y tienen muchas posibles causas diferentes:
- Eventos traumáticos (accidentes, abusos, situaciones de peligro, muerte de familiares o personas cercanas, etc)
- Noticias sobre catástrofes y accidentes en los medios de comunicación
- Otros problemas psicológicos
Síntomas de una fobia específica
Los síntomas de fobia específica más comunes son:
- Miedo intenso y desproporcionado a una situación específica (como las arañas, las serpientes y subir a un avión)
- Evitación de la situación o el objeto temidos
- Ansiedad anticipatoria o preocupación excesiva acerca de tener que enfrentar la situación o el objeto temidos.
- Síntomas físicos de ansiedad (sudores, taquicardia, dificultad para respirar, mareos, dolor de cabeza, etc)
- Interferencia significativa en la vida diaria (en situaciones en que se tendría que interactuar con aquello que se teme, por ejemplo, un médico con miedo a la sangre)
Los síntomas de una fobia específica pueden variar de persona a otra, por eso es importante consultar tu caso con un profesional.
¿Cómo superar las fobias?
Hay varias maneras de superar las fobias:
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): La TCC es el tipo de psicoterapia con más evidencia científica a sus espaldas para la mayoría de problemas psicológicos, y se centra en ayudar a la persona a entender sus pensamientos y patrones de conducta para afrontar los problemas de manera diferente.
- Terapia de exposición: La terapia de exposición consiste en exponerse gradualmente al objeto o situación temida y aprender a manejar el miedo y la ansiedad poco a poco. La terapia de exposición es la más efectiva para superar las fobias.