Conozco a muchísimos fumadores que se han leído el famoso libro del escocés Allen Carr «Dejar de fumar es fácil, si sabes cómo» También conozco a muchos fumadores que siguen fumando a pesar de haberse leído el libro 8 veces. El propio Allen Carr les diría que su problema no fue la fuerza de voluntad…
Categoría: Adicciones
▷ Adicción al Cannabis: Entrevista con Engrama Podcast
¿Sabes una cosa? La mayoría de gente que fuma marihuana no es consciente de lo mala que puede ser. O prefiere no ser consciente. Ese mecanismo tan común podría ser el responsable de arruinar muchísimas vidas cada año. Bueno, los cracks de Engrama Podcast me entrevistaron hace un tiempo, y estuvimos charlando sobre el cannabis,…
▷ Cómo dejar la marihuana después de 10 años
Si fumas marihuana habitualmente, te voy a contar una cosa que a lo mejor te interesa (muccho) Primero te cuento una historieta Pues hace unas semanas volvía de patearme el mundo andando desde Gijón hasta Finisterra Soy un friki del Camino de Santiago, y este me pareció un buen momento para ir por cuarta…
▷ Secuelas del consumo recurrente de cannabis (lo que tu camello no te cuenta)
Una gran parte de los consumidores de marihuana vive cegada a la realidad. Quieren seguir creyendo que la marihuana es una droga inocua y que no deja secuelas psicológicas o daños cerebrales a largo plazo. Claro, y todos los pacientes que tengo en consulta cada semana que han tenido problemas y hasta ataques psicóticos, ¿me…
▷ Las adicciones como un problema de salud pública
Las adicciones no son solamente un problema de salud individual: son un auténtico problema de salud pública. ¿Pero qué es una adicción? Vamos a resumirlo como cuando una persona pierde el control ante una determinada actividad o el consumo de una sustancia. Es algo bastante más complejo que eso, pero así basta. En este artículo…
▷ 2 meses sin fumar: así se siente esta Exfumadora
Pues el otro día acabé mis vacaciones Yo cuando me voy de vacaciones, me voy de vacaciones Nada de «aquí, trabajando desde la playa» Eso es ser un esclavo con una jaula muy bonita Pero un esclavo Nada, yo desaparecí un mes y medio Dejé todos mis emails diarios programados Me costó unos días pegarme…
▷ Hipnosis para Dejar de Fumar. ¿De verdad funciona?
Hipnosis para Dejar el Tabaco. ¿Funciona de verdad? El tabaco causa adicción, y además mata a más del 50% de los fumadores. Es natural que la gran mayoría de ellos busquen activamente formas de liberarse de la adicción y dejar de fumar. Si le preguntas a alguien por la calle, sea fumador o no, y…
▷Terapia Psicológica para Dejar de Fumar
Terapia Psicológica para Dejar de Fumar: ¿Cómo es el Tratamiento para Dejar el Tabaco? Todos los fumadores, en el fondo, desean dejar de ser esclavos del tabaco. Circulan muchos métodos milagrosos y trucos mágicos por internet, sin embargo solo uno ha demostrado resultados con evidencia científica. Ni la hipnosis (querer que te hagan «magia» y…
▷ ¿Dejar de fumar de golpe o poco a poco? ¿Qué es mejor?
Muchos fumadores han intentado dejar de fumar, sin éxito. No nos engañemos: a nadie le gusta fumar. Todos los fumadores se han planteado alguna vez el dejarlo, o han llevado a cabo intentos. Claro, es que no todas las personas son iguales, y eso lo entienden hasta los niños de la guardería. La pregunta que…
▷ 17 días sin fumar un cigarrillo
Hace 17 días No hace 17 días que una suscriptora me envió un email contándome los resultados después de apuntarse a mi curso online para dejar de fumar Hace meses que recibí este email de ella, pero en el momento en que lo escribió, hacía 17 días que había dejado de fumar Buah, pasan muchas…
▷ ¿Vapear para Dejar de Fumar? Porqué no es buena idea
¿Se puede dejar de fumar vapeando? Por poder, se puede. Pero es difícil, ya te digo. Casi la mitad de personas que acuden a mí para dejar el tabaco, han intentado antes el vapear. Y, como te imaginarás, no les ha ido bien. Nada bien. Igual consiguieron dejar los cigarros durante unos días, semanas o…
▷ A veces bebo demasiado: el Punto de No Retorno con el consumo agudo de alcohol
Igual te sorprende, pero trabajando en terapia con adicciones, la mayoría de casos con los que trabajo no son de alcoholismo Son personas que tienen episodios de consumo agudo o excesivo de alcohol. A veces también se le llama trastorno por consumo de alcohol (qué nombre menos original). No, no es lo mismo que la…
▷ La bestia que creía muerta, aniquilada y enterrada
Recibo muchos emails de personas que quieren que les ayude a dejar de fumar Recibo también algunos emails de personas que están dispuestas a ayudarse a sí mismas a dejar de fumar Hay una diferencia muy grande He dicho UNA Esa diferencia es la responsabilidad Responsabilizarte de tu proceso de cambio, responsabilizarte de hacer introspección…
▷ Beneficios de fumar y seguir fumando
¿Por qué es bueno fumar? Fumar no es bueno. Fumar mata. Punto. Mira El otro día me encontré con este artículo que habla de los supuestos beneficios de fumar Jamás leí tamaño despropósito Todo lo que aparece en ese artículo son estupideces sin sentido y sin base científica Te voy a poner un ejemplo con…
▷ Qué hacer para no pasarte 20 años enganchado a los porros
Te cuento una cosa Tener vicios no es fácil Es fácil empezar con un vicio, pero no es nada fácil seguir teniéndolo después Básicamente, vuelve y te muerde el culo constantemente, hasta que lo dejas (si lo dejas) Y luego uno piensa «coño, si esto no es ninguna sorpresa, si me lo avisaron cuando era…
▷ Motivación para dejar de fumar
La gente no te lo suele decir a la cara, pero la gente normal se ríe de los fumadores por parecer payasos. La mayoría de la gente normal siente lástima por los fumadores, también. Y mucha gente normal también se siente super feliz por no estar metidos en la mierda del tabaco. La vida ya…
▷ Tipos de productos con tabaco | ¿Cuál es la forma más segura de fumar?
La forma más segura de fumar es… Ninguna. Si lleva tabaco, puedes pillar cáncer. Es así, te guste o no. Repasemos algunos de los formatos alternativos de tabaco, y el fraude de su supuesta mayor «seguridad» frente a los cigarrillos tradicionales. Por cierto, así quedan los pulmones de los fumadores (AVISO: da bastante asco) Tipos…
▷ ¿Qué beneficios hay cuando se deja de fumar?
¿Sabías que fumar está relacionado con más de veinticinco enfermedades y es responsable del 85 por ciento de casos de cánceres de pulmón? Victoria García Acero Por cierto, si quieres dejar de fumar, haz clic aquí: Quiero dejar de fumar ¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas el tabaco? A mucha gente le asusta la…
▷ ¿Es malo fumar solo ocasionalmente?
La eterna pregunta de los «fumadores ocasionales». ¿Pasa algo si fumo un poco? ¿Y si solo fumo X cigarrillos al día o a la semana? No me va a pasar nada, yo no fumo tanto como Fulanito o Menganita… ¿verdad? En este artículo te voy a hablar, básicamente, del auto-engaño en el que se sumergen…
▷ Los 5 Pasos Imprescindibles para Dejar el Tabaco
Fumar es una mierda Sino, no habría tanta gente luchando por dejarlo todos los días, ni las instituciones sanitarias de todo el mundo destinarían tanto dinero a las campañas de prevención. Los expertos en adicciones tenemos diferentes modelos de referencia para trabajar la adicción al tabaco con los fumadores Te lo cuento a continuación Por…
▷ 19 Preguntas Frecuentes sobre el Tabaquismo
Dejar de fumar no es tan fácil como mucha gente lo pinta En concreto, cuando fumas, para que dejarlo es mucho más fácil para la mayoría de la gente a tu alrededor En este artículo he recopilado algunas de las preguntas más frecuentes entre fumadores, así como sus respuestas. Por cierto, si quieres dejar de…
▷ ¿Qué hago si mi hijo fuma marihuana?
¿Qué hago si mi hijo fuma porros? A ver, voy a decirte algo que ya sabes. El cannabis (marihuana) es la droga ilegal más consumida en el mundo. Igual ha parecido muy obvio, pero había que dejarlo claro. Igual lo conoces por otros nombres, por las muchas variantes y formatos que tiene (costo, hachís, maría…)….
▷ Amarillo o «mal viaje» con el cannabis
¿Qué es el «amarillo» o mal viaje de la marihuana? Un amarillo es una es una intoxicación moderada por efecto del cannabis, por consumo excesivo o mal uso. Es muy común entre personas que han desarrollado dependencia o adicción por el cannabis, por tener más tendencia a los consumos abusivos. Los síntomas son diferentes en función de…
▷ Síndrome de abstinencia de la marihuana y sus efectos
Marihuana y síndrome de abstinencia Cuando algo nos gusta, solemos querer que nos siga gustando Para ello, nos engañamos un poquito (o un muchito) y miramos solo a la parte de la realidad que nos interesa. La gente que fuma porros habitualmente, prefiere seguir pensando que no produce adicción y que es algo sano y…
▷ Una suscriptora me pregunta una duda que igual tú también tienes (si cometes el error de fumar)
El otro día una suscriptora me escribió un email El email era para preguntar una duda, y una duda bastante inteligente en mi opinión Mucha gente tiene el mal hábito de, al tener dudas, callárselas Coño, si tienes una duda lo mejor es preguntar, sales de dudas, y así tomas decisiones acorde. Aquí el email…
▷ ¿La marihuana es adictiva? Adicción al cannabis
¿Me puedo hacer adicto al cannabis? La adicción a la marihuana es real pese a que muchos ignoran las secuelas físicas de abstinencia y dependencia psicológica Infobae Mucha gente ignora que la marihuana es adictiva. O quiere seguir engañándose pensando que no tiene peligro alguno. Imagino que cada persona elige sus mentiras, no sé. Por…
▷ Testimonio de una estudiante fumadora
Te voy a dar un poco de contexto. Atención. Esto es un email que me mandó una persona fumadora (y que mantendré en el anonimato, obviamente). El email es genial porque esta persona se abrió y compartió conmigo parte de sus dificultades con el tabaco y la marihuana, y sobre el impacto que esto estaba…
▷ 4 Libros sobre Drogas y Viajes Psicodélicos
En este artículo te cuento 4 de los mejores libros sobre drogas y viajes psicodélicos. Igual también te interesa: Adicciones 4 libros sobre viajes psicodélicos Las puertas de la percepción (Aldous Huxley) Huxley es uno de los primeros escritores del siglo XX que trató de descubrir los «cambios objetivos» provocados por la ingestión de drogas…
▷ Antonio Escohotado: sus mejores Libros sobre Drogas
Biografía de Antonio Escohotado Antonio Escohotado Espinosa nació en Madrid en 1941. Es considerado uno de los mayores pensadores españoles de nuestro siglo. Es famoso por sus trabajos en filosofía, sociología o derecho, pero también destaca con sus investigaciones en el campo de las drogas, así como su ideología antiprohibicionista. Sus escritos y ideas son…
▷ 10 Testimonios de Exfumadores: Sí se puede dejar de fumar (si sabes cómo)
Testimonios de Exfumadores Todo el mundo sabe de sobra que fumar mata. Los fumadores lo saben mejor que nadie. Ahora bien, podríamos dividir a los fumadores en dos tipos de personas: Las que ven un problema y se paralizan y se preocupan Las que ven un problema y miran para otro lado, si lo ignoran…
▷ 10 consejos para dejar los porros | Cómo dejar la marihuana
Seamos claros: Si estás leyendo esto, probablemente estás fumando marihuana Y además, mucha Probablemente fumas lo suficiente como para preocuparte e irte a Google a buscar algo del tipo «cómo dejar de fumar marihuana» Y claro, estarás teniendo problemas para dejarlo Porque dejar los porros puede ser difícil Coño, si no lo fuese, nadie tendría…
▷ Drogas, neutralidad y presión mediática: el mejor libro sobre historia de las drogas en España
Los seres humanos utilizan drogas prácticamente desde el principio de los tiempos (o el principio de los seres humanos, ehem). Existe una historia general de las drogas, y también una historia de las drogas en España. Las drogas no han sido siempre ilegales, ese enfoque empezó a plantearse entre finales del siglo XIX y el…
▷ Cómo dejar de fumar de forma rápida y fácil
¿Cómo dejar de fumar rápido? En este artículo de mi blog te voy a contar, de manera clara y concisa, cómo dejar de fumar de forma rápida y fácil. Déjalo. Ya. Oh, vaya, ¿no era lo que te esperabas? Es lo que estabas pidiendo. Esa es la única forma que conozco de «dejar de fumar…
▷ Formas de selección natural (muy políticamente incorrecto)
Los psicólogos también somos personas, y también tenemos opiniones sobre cosas En el contexto de terapia, nos las guardamos, pues ahí no suelen servir para mucho Pero como no estoy en terapia, lo digo Seguro que alguien se ofende y se va, me dirá que soy un nazi o un comunista o los dos, o…
▷ El mejor consejo para un alcohólico
El mejor consejo para dar a un alcohólico es unirse a Alcohólicos Anónimos, según una nueva investigación. Alcohólicos Anónimos, o AA, como se le conoce, es hasta un 60 por ciento más efectivo que otros tratamientos, como la psicoterapia. AA parece ser el camino más efectivo hacia la abstinencia y también beneficioso para aquellos que…
▷ Un email que me dejó de piedra (sobre mi Curso Online para Dejar de Fumar)
Mando muchos emails a mis suscriptores Muchos suscriptores me mandan emails a mí El ciclo de la vida, supongo En fin El otro día, María, una suscriptora, me mandó este email Y para qué negarlo, me dejó de piedra (copio y pego) Hola Luis Miguel!! Soy María, te escribí hace unos días por…
▷ Prohibir las drogas no funciona. ¿Qué alternativas existen?
Los seres humanos llevan miles de años tomando drogas, con diferentes fines: pero entre comprar drogas en el supermercado a hacerlo en el mercado negro, hay todo un mundo. Ya compramos drogas en el supermercado o en la tienda: el alcohol y el tabaco. Cuando se habla de lo perjudicial que son estas sustancias (legales),…
▷ Dejar de fumar NO engorda: mitos del tabaco
El dejar de fumar no hace ningún daño a tu metabolismo. Al contrario, lo sana. La razón por la que algunas personas engordan al dejar de fumar es simple: sienten el malestar del síndrome de abstinencia los primeros días, esto les hace sentir estresados, y comen más comida (o con más grasa) para calmar esa sensación subjetiva…
▷ La nueva Ley Antitabaco: ¿qué mejoras necesitamos?
¿Qué necesitamos en la nueva Ley Antitabaco? España tiene un grave problema de salud pública (casi 60.000 muertes anuales por tabaco). En su día intentó atajar el tema con la Ley Antitabaco, pero lo que empezó con mucho revuelo se quedó bastante decepción en algunos ámbitos. Así lo indican los expertos en tabaquismo, que llevan…
▷ Razones por las que la gente empieza a fumar. ¿Cuál es la tuya?
El tabaquismo es uno de los mayores problemas de Salud Pública de la historia. La Organización Mundial de la Salud señala al tabaquismo como la primera causa de muerte evitable. Entonces, ¿cuáles son las razones por las que la gente empieza a fumar? No hace falta ser un genio ni un catedrático universitario para saber…
▷ No deberías usar sustitutivos para dejar de fumar, y aquí el porqué
Si fumas, probablemente ya has intentado dejarlo alguna vez (o has pensado en ello, y te ha dado miedo fracasar). Con tantas campañas anti-tabaco, limitaciones a la publicidad, parches, medicamentos, vaporizadores… ¿porqué sigue habiendo fumadores en el mundo? Porque esos métodos no son perfectos y tienen muchas más limitaciones que las que la gente piensa….
▷ Cómo funciona el síndrome de abstinencia del tabaco: el mono
El síndrome de abstinencia del tabaco El síndrome de abstinencia o mono del tabaco es una de las principales razones por las que mucha gente no consigue dejar de fumar con éxito. ¿Con éxito? Claro, me refiero a dejarlo y dejarlo definitivamente, sin volver nunca más. Si fumas un cigarrillo «de vez en cuando» es…
▷ El mejor truco para dejar de fumar (sin mono)
Te he prometido el mejor truco para dejar de fumar. Pero la verdad es que no existen trucos para dejar de fumar. ¿Decepcionado? Sigue leyendo. El problema con los «trucos» de internet y de dudosos expertos es que no solucionan nada en realidad. Como mucho, lo dejan a uno de buen humor y confiado durante…
▷ Los 9 mejores libros para dejar de fumar (según un psicólogo especialista en adicciones)
Como psicólogo especialista en adicciones, hace años que escuché hablar estos libros para dejar de fumar, así que no pude aguantar la curiosidad y terminé haciéndome con ellos yo también. Estos son libros clasificables en el género de la auto-ayuda. Los que me leéis desde hace tiempo, sabéis que soy muy muy escéptico con esta…
▷ El club de los villanos: Las 4 principales empresas tabacaleras
¿Te has preguntado alguna vez quiénes son las mayores empresas tabacaleras? Esta es la gente que gana dinero a costa de la salud de los ciudadanos. Cada año, mueren más de 8 millones de personas en todo el mundo, a causa del tabaco. Una pandilla de asesinos (en mi opinión personal no solicitada). Porque no,…
▷ ¿Cuanto dinero te gastas en tabaco? Los números te sorprenderán
Fumar mata. Es una realidad, te guste o no. Y las campañas anti-tabaco no funcionan porque se centran en la salud, algo que, obviamente, no interesa mucho a las personas que siguen fumando a pesar de saber perfectamente a lo que les lleva el tabaco ¿Y a esas personas qué les interesa en realidad? A…
▷ Las campañas anti-tabaco no funcionan: un psicólogo experto en adicciones explica porqué
Fumar mata. Esa es la realidad, incómoda, aunque muchas personas finjan que no es así. Sin embargo, si es una cosa tan obvia y tan clara, sobre la que no hay asomo de duda (para cualquier persona con un nivel cultural medio), sigue habiendo fumadores en el mundo. Las instituciones sanitarias y gobiernos se gastan…
▷ La acupuntura no sirve para dejar de fumar: Porqué es una estafa
Mírate éste vídeo, solo dura un par de minutos y vale la pena 😉 La acupuntura es una estafa La acupuntura no sirve para nada, y mucho menos para dejar de fumar. Hace años que se demostró científicamente que la acupuntura no tiene efectos reales ni siquiera en contracturas o dolencias musculares. Sin embargo, si…
▷ Cómo dejar de fumar con éxito: 9 consejos (de expertos en adicciones)
Fumar mata: es la realidad, por mucho que intentes mirar hacia otro lado y posponer el tema. La mayoría de fumadores, cuando les hablan de los peligros del tabaco, se estresan y encienden otro cigarrillo. Así de esclavizado vive el fumador. Dejar de fumar es fácil si sabes cómo hacerlo bien. En éste artículo he…
▷ 3 mitos sobre dejar de fumar
El tabaco es el mayor asesino del mundo, matando cada año a muchísimas…