▷ La estafa del horóscopo, y otros sesgos cognitivos

El universo es un lugar complicado, muy complicado. Lo normal es que son sintamos confusos la mayor parte del tiempo y que tengamos la sensación constante de que «no tenemos control». La incertidumbre asusta, es desagradable por sí misma. Si sientes eso a menudo, probablemente eres normal. Enhorabuena. Ahora bien, también es bastante normal que…

▷ La ansiedad es una putada, pero no es el problema

A ver, seamos claros. La ansiedad es una putada. Todos hemos sentido ansiedad en algún momento de nuestra vida, y lo normal es que varias veces. Todos tenemos nuestros botones. Lo que ocurre es que la ansiedad en sí misma no suele ser el problema. Los locos del DSM viven en su burbuja patologizando la…

▷ La trampa de la motivación

Sí, la motivación es una trampa. Muchas veces, una de las peores. Cuidadín. ¿Y a qué te refieres Luismi con eso de la trampa de la motivación? A eso voy   Los 5 trucos INFALIBLES para no perder NUNCA tu motivación Los vendehumos y demás gurús de los libros de auto-ayuda nos venden estas mierdas…

▷ Apestados: pautas para sobrevivir a la cuarentena por Coronavirus

Paso el menor tiempo posible en las redes sociales. Hay mucho ruido, muchos distractores, ladrones de tiempo, la vida es demasiado corta para ver tantos vídeos de gatitos. Pero de vez en cuando pillo algo interesante. Hace unos días me encontré con este poema, que parece que se hizo viral en ciertos sitios. Voy a…

▷ Dejando de fumar: 3 maneras de superar la ansiedad

¿Dejar de fumar sin ansiedad? Dejar atrás una adicción nunca es fácil, pues nos vemos obligados a introducir cambios en nuestros hábitos y en nuestro estilo de vida. En el caso del tabaco, es especialmente difícil por la gran aceptación social y normalización de ésta adicción. Si fumamos, nos hemos acostumbrado a sujetar el cigarrillo…

8 razones por las que los adolescentes sufren ansiedad hoy en día

El New York Times publicó recientemente un artículo llamado, «¿Por qué hay más adolescentes estadounidenses que nunca que sufren de ansiedad severa?» El autor hizo una crónica de la batalla que varios adolescentes libran con la ansiedad en el curso de unos pocos años. El artículo cuestionaba por qué estamos viendo tal aumento de la…

3 consejos para calmar la ansiedad

¿Alguna vez has sentido ansiedad? Es algo que todas las personas experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Desgraciadamente, hay personas que pasan ansiedad casi diariamente. Y eso no es normal. La ansiedad no es el estado natural de un ser humano, ni tampoco hay justificación alguna para mantener un estilo de vida que nos…

▷ ¿Cómo es un tratamiento de Terapia Cognitivo-Conductual?

¿En qué consiste la Terapia Cognitivo-Conductual (o TCC)? En este artículo responderé a algunas de las preguntas más comunes acerca de la Terapia Cognitivo-Conductual. La Terapia Cognitivo Conductual es, en primer lugar, una forma de tratamiento psicológico. A través de la TCC, es posible modificar la conducta del paciente y contribuir al aprendizaje de hábitos…