▷ ¿Cómo es un tratamiento de Terapia Cognitivo-Conductual? 1

▷ ¿Cómo es un tratamiento de Terapia Cognitivo-Conductual?

¿En qué consiste la Terapia Cognitivo-Conductual (o TCC)? En este artículo responderé a algunas de las preguntas más comunes acerca

Continue reading

▷ Pros y contras de la terapia online 2

▷ Pros y contras de la terapia online

🖥 Ventajas y desventajas de la psicoterapia online Hace tiempo que me dedico a la psicoterapia, y recuerdo las primeras

Continue reading

▷ Reducción de daños en abuso de sustancias 3

▷ Reducción de daños en abuso de sustancias

El abuso de sustancias trae multitud de problemas tanto a los individuos como a la sociedad. Las drogas son tóxicas,

Continue reading

Sobre el exceso de optimismo 4

Sobre el exceso de optimismo

«Céntrate en el poder de tus pensamientos y transformarás tu realidad». Miles de libros, talleres y gurús de autoayuda repiten

Continue reading

Reinserción efectiva: lo que estamos haciendo mal con nuestras prisiones 5

Reinserción efectiva: lo que estamos haciendo mal con nuestras prisiones

Los centros penitenciarios son la respuesta de las sociedades occidentales al crimen, al delito, a los individuos que violan la

Continue reading

▷ Inteligencia Emocional: ¿en qué consiste? 6

▷ Inteligencia Emocional: ¿en qué consiste?

Hace años que se desterró el mito de que el éxito en la vida se puede medir mediante los tests

Continue reading

Mandalas y relajación 7

Mandalas y relajación

Los mandalas se han utilizado desde los principios de la humanidad. Tienen su origen en la India, en la cultura

Continue reading

Ejercicio de gratitud diaria 8

Ejercicio de gratitud diaria

Hoy os traigo un ejercicio muy sencillo para aumentar nuestro bienestar emocional diario. Ser optimista no es un rasgo genético de

Continue reading

Sobre las emociones 9

Sobre las emociones

La palabra «emociones» suele recordarnos a muchos términos diferentes, como son: pasiones, sentimientos, temperamento, estados de ánimo… y es muy común el

Continue reading

Beneficios científicos del mindfulness 10

Beneficios científicos del mindfulness

Todos hemos oído hablar de la práctica del mindfulness y sus beneficios. A día de hoy, varias universidades y expertos

Continue reading

Sobre nuestras máscaras diarias 11

Sobre nuestras máscaras diarias

Del mismo modo que los actores usaban máscaras en el antiguo teatro griego para transformarse en diferentes personajes y papeles,

Continue reading

▷ Victimismo: cómo dejarlo y tomar las riendas de nuestra vida 12

▷ Victimismo: cómo dejarlo y tomar las riendas de nuestra vida

Hoy os traigo una herramienta excepcional, que utilizo en mi vida diaria y también en mi trabajo con personas en

Continue reading

Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva 13

Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva

El liderazgo moderno tiende a alejarse de la mera función de supervisar a los empleados en puestos de trabajo cada

Continue reading

Mindfulness, o la práctica del "aquí y ahora" 14

Mindfulness, o la práctica del «aquí y ahora»

¿Qué es el mindfulness? La traducción del inglés es «atención plena». Es una práctica de meditación muy extendida en el

Continue reading

▷ Principios de la terapia Gestalt 15

▷ Principios de la terapia Gestalt

¿Qué es la terapia Gestalt? ¿En qué consiste, cuáles son sus principios? Fritz Perls fue su principal desarrollador, hace varias

Continue reading

Cómo nuestro lenguaje conforma nuestra realidad 16

Cómo nuestro lenguaje conforma nuestra realidad

Desde la escuela, vemos el lenguaje como una herramienta de comunicación. Y sin duda lo es. ¿Pero es su función

Continue reading

Adicciones: no solo un asunto químico 17

Adicciones: no solo un asunto químico

Muchas personas en nuestra sociedad han desarrollado a lo largo de sus vidas alguna dependencia, o incluso adicción. Es uno

Continue reading