Pensamiento positivo 1

Pensamiento positivo

«La Psicología Positiva es la parte de la Psicología que estudia las bases del bienestar psicológico y de la felicidad, así como

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Haikus: un ejercicio simple con grandes efectos terapéuticos 2

Haikus: un ejercicio simple con grandes efectos terapéuticos

El haiku es un poema de origen japonés, generalmente breve, que se compone por una estrofa de 17 silabas divididas en

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Del tener al ser 3

Del tener al ser

El modelo Ser-Hacer-Tener (o Be-Do-Have en el inglés original) es una de mis herramientas de entrenamiento favoritas. Autores que sigo

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Comunicación no violenta 4

Comunicación no violenta

¿Qué es la comunicación no violenta? La comunicación no violenta (en adelante, CNV) es un modelo desarrollado por Marshall Rosenberg que

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Beneficios de la arteterapia 5

Beneficios de la arteterapia

El propósito del arte es limpiar de nuestras almas el polvo del día a día. Pablo Picasso Toda persona que

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▷ Las etapas del tratamiento de adicciones 6

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¿Qué es lo que hace cambiar a las personas cuando pretenden modificar alguna situación indeseable o problemática? James Prochaska y Carlo Diclemente crearon

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Cómo trabajar con resistencia en terapia 7

Cómo trabajar con resistencia en terapia

Cuando decidimos acudir a psicoterapia es porque hemos detectado alguna dificultad que nos daña o no nos permite relacionarnos de manera sana. El proceso

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▷ ¿Cómo es un tratamiento de Terapia Cognitivo-Conductual? 8

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¿En qué consiste la Terapia Cognitivo-Conductual (o TCC)? En este artículo responderé a algunas de las preguntas más comunes acerca

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▷ Pros y contras de la terapia online 9

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🖥 Ventajas y desventajas de la psicoterapia online Hace tiempo que me dedico a la psicoterapia, y recuerdo las primeras

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▷ Reducción de daños en abuso de sustancias 10

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El abuso de sustancias trae multitud de problemas tanto a los individuos como a la sociedad. Las drogas son tóxicas,

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Sobre el exceso de optimismo 11

Sobre el exceso de optimismo

«Céntrate en el poder de tus pensamientos y transformarás tu realidad». Miles de libros, talleres y gurús de autoayuda repiten

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Reinserción efectiva: lo que estamos haciendo mal con nuestras prisiones 12

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Los centros penitenciarios son la respuesta de las sociedades occidentales al crimen, al delito, a los individuos que violan la

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▷ Inteligencia Emocional: ¿en qué consiste? 13

▷ Inteligencia Emocional: ¿en qué consiste?

Hace años que se desterró el mito de que el éxito en la vida se puede medir mediante los tests

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Mandalas y relajación 14

Mandalas y relajación

Los mandalas se han utilizado desde los principios de la humanidad. Tienen su origen en la India, en la cultura

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Ejercicio de gratitud diaria 15

Ejercicio de gratitud diaria

Hoy os traigo un ejercicio muy sencillo para aumentar nuestro bienestar emocional diario. Ser optimista no es un rasgo genético de

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Sobre las emociones 16

Sobre las emociones

La palabra «emociones» suele recordarnos a muchos términos diferentes, como son: pasiones, sentimientos, temperamento, estados de ánimo… y es muy común el

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Beneficios científicos del mindfulness 17

Beneficios científicos del mindfulness

Todos hemos oído hablar de la práctica del mindfulness y sus beneficios. A día de hoy, varias universidades y expertos

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Sobre nuestras máscaras diarias 18

Sobre nuestras máscaras diarias

Del mismo modo que los actores usaban máscaras en el antiguo teatro griego para transformarse en diferentes personajes y papeles,

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▷ Victimismo: cómo dejarlo y tomar las riendas de nuestra vida 19

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Hoy os traigo una herramienta excepcional, que utilizo en mi vida diaria y también en mi trabajo con personas en

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Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva 20

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El liderazgo moderno tiende a alejarse de la mera función de supervisar a los empleados en puestos de trabajo cada

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