▷ ¿Cómo es un tratamiento de Terapia Cognitivo-Conductual? 1

▷ ¿Cómo es un tratamiento de Terapia Cognitivo-Conductual?

¿En qué consiste la Terapia Cognitivo-Conductual (o TCC)? En este artículo responderé a algunas de las preguntas más comunes acerca

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▷ Pros y contras de la terapia online

🖥 Ventajas y desventajas de la psicoterapia online Hace tiempo que me dedico a la psicoterapia, y recuerdo las primeras

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▷ Reducción de daños en abuso de sustancias

El abuso de sustancias trae multitud de problemas tanto a los individuos como a la sociedad. Las drogas son tóxicas,

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Sobre el exceso de optimismo

«Céntrate en el poder de tus pensamientos y transformarás tu realidad». Miles de libros, talleres y gurús de autoayuda repiten

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Reinserción efectiva: lo que estamos haciendo mal con nuestras prisiones

Los centros penitenciarios son la respuesta de las sociedades occidentales al crimen, al delito, a los individuos que violan la

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▷ Inteligencia Emocional: ¿en qué consiste?

Hace años que se desterró el mito de que el éxito en la vida se puede medir mediante los tests

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Mandalas y relajación

Los mandalas se han utilizado desde los principios de la humanidad. Tienen su origen en la India, en la cultura

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Ejercicio de gratitud diaria

Hoy os traigo un ejercicio muy sencillo para aumentar nuestro bienestar emocional diario. Ser optimista no es un rasgo genético de

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Sobre las emociones

La palabra «emociones» suele recordarnos a muchos términos diferentes, como son: pasiones, sentimientos, temperamento, estados de ánimo… y es muy común el

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Beneficios científicos del mindfulness

Todos hemos oído hablar de la práctica del mindfulness y sus beneficios. A día de hoy, varias universidades y expertos

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Sobre nuestras máscaras diarias

Del mismo modo que los actores usaban máscaras en el antiguo teatro griego para transformarse en diferentes personajes y papeles,

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▷ Victimismo: cómo dejarlo y tomar las riendas de nuestra vida

Hoy os traigo una herramienta excepcional, que utilizo en mi vida diaria y también en mi trabajo con personas en

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Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva

El liderazgo moderno tiende a alejarse de la mera función de supervisar a los empleados en puestos de trabajo cada

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Mindfulness, o la práctica del «aquí y ahora»

¿Qué es el mindfulness? La traducción del inglés es «atención plena». Es una práctica de meditación muy extendida en el

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Cómo nuestro lenguaje conforma nuestra realidad

Desde la escuela, vemos el lenguaje como una herramienta de comunicación. Y sin duda lo es. ¿Pero es su función

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Adicciones: no solo un asunto químico

Muchas personas en nuestra sociedad han desarrollado a lo largo de sus vidas alguna dependencia, o incluso adicción. Es uno

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