▷ La ansiedad es una putada, pero no es el problema
A ver, seamos claros. La ansiedad es una putada. Todos hemos sentido ansiedad en algún momento de nuestra vida, y
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Todo el mundo nos dice «no te compares», no te compares, pero la gente sigue comparándose. Citando al psicólogo Daniel
Los mandalas se han utilizado desde los principios de la humanidad. Tienen su origen en la India, en la cultura
Hoy os traigo un ejercicio muy sencillo para aumentar nuestro bienestar emocional diario. Ser optimista no es un rasgo genético de
La palabra «emociones» suele recordarnos a muchos términos diferentes, como son: pasiones, sentimientos, temperamento, estados de ánimo… y es muy común el
Todos hemos oído hablar de la práctica del mindfulness y sus beneficios. A día de hoy, varias universidades y expertos
Del mismo modo que los actores usaban máscaras en el antiguo teatro griego para transformarse en diferentes personajes y papeles,
Hoy os traigo una herramienta excepcional, que utilizo en mi vida diaria y también en mi trabajo con personas en
El liderazgo moderno tiende a alejarse de la mera función de supervisar a los empleados en puestos de trabajo cada
¿Qué es el mindfulness? La traducción del inglés es «atención plena». Es una práctica de meditación muy extendida en el
Desde la escuela, vemos el lenguaje como una herramienta de comunicación. Y sin duda lo es. ¿Pero es su función
Muchas personas en nuestra sociedad han desarrollado a lo largo de sus vidas alguna dependencia, o incluso adicción. Es uno