▷ La ansiedad es una putada, pero no es el problema 3

Mandalas y relajación

Los mandalas se han utilizado desde los principios de la humanidad. Tienen su origen en la India, en la cultura

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Ejercicio de gratitud diaria

Hoy os traigo un ejercicio muy sencillo para aumentar nuestro bienestar emocional diario. Ser optimista no es un rasgo genético de

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Sobre las emociones

La palabra «emociones» suele recordarnos a muchos términos diferentes, como son: pasiones, sentimientos, temperamento, estados de ánimo… y es muy común el

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Beneficios científicos del mindfulness

Todos hemos oído hablar de la práctica del mindfulness y sus beneficios. A día de hoy, varias universidades y expertos

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Sobre nuestras máscaras diarias

Del mismo modo que los actores usaban máscaras en el antiguo teatro griego para transformarse en diferentes personajes y papeles,

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▷ Victimismo: cómo dejarlo y tomar las riendas de nuestra vida

Hoy os traigo una herramienta excepcional, que utilizo en mi vida diaria y también en mi trabajo con personas en

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Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva

El liderazgo moderno tiende a alejarse de la mera función de supervisar a los empleados en puestos de trabajo cada

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Mindfulness, o la práctica del «aquí y ahora»

¿Qué es el mindfulness? La traducción del inglés es «atención plena». Es una práctica de meditación muy extendida en el

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Cómo nuestro lenguaje conforma nuestra realidad

Desde la escuela, vemos el lenguaje como una herramienta de comunicación. Y sin duda lo es. ¿Pero es su función

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Adicciones: no solo un asunto químico

Muchas personas en nuestra sociedad han desarrollado a lo largo de sus vidas alguna dependencia, o incluso adicción. Es uno

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