Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva

El liderazgo moderno tiende a alejarse de la mera función de supervisar a los empleados en puestos de trabajo cada vez más desafiantes y exigentes. Tiene como objetivo capacitar a la fuerza laboral para mejorar la eficacia de los individuos y de las organizaciones. «El auto-liderazgo es el proceso a través del cual los individuos…

Mindfulness, o la práctica del «aquí y ahora»

¿Qué es el mindfulness? La traducción del inglés es «atención plena». Es una práctica de meditación muy extendida en el mundo occidental, que se puede definir como «prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación». No podríamos vivir sin la capacidad de estar en el presente: es…

Principios de la terapia Gestalt

¿Qué es la terapia Gestalt? ¿En qué consiste, cuáles son sus principios? Fritz Perls fue su principal desarrollador, hace varias décadas. Esta terapia se enmarca dentro de la psicología humanista, que pone su énfasis en el ser humano y su potencial, más allá de cualquier trastorno o etiqueta. Gestalt es una palabra alemana que hace…

Cómo nuestro lenguaje conforma nuestra realidad

Desde la escuela, vemos el lenguaje como una herramienta de comunicación. Y sin duda lo es. ¿Pero es su función tan simple? Desde pequeños nos han contado que el lenguaje es una mera herramienta para «describir la realidad». El lenguaje es descriptivo. Para hacer esta declaración, hemos de suponer que la realidad es objetiva y…

Adicciones: no solo un asunto químico

Muchas personas en nuestra sociedad han desarrollado a lo largo de sus vidas alguna dependencia, o incluso adicción. Es uno de los problemas sociales más antiguos de la historia: utilizar algo para obtener placer, y abusar de su uso hasta un punto que perjudique nuestras vidas y nuestro bienestar. Una de la técnicas más utilizados…