▷Terapia Psicológica para Dejar de Fumar

Terapia Psicológica para Dejar de Fumar: ¿Cómo es el Tratamiento para Dejar el Tabaco? Todos los fumadores, en el fondo, desean dejar de ser esclavos del tabaco. Circulan muchos métodos milagrosos y trucos mágicos por internet, sin embargo solo uno ha demostrado resultados con evidencia científica. Ni la hipnosis (querer que te hagan «magia» y…

▷ Una suscriptora me pregunta una duda que igual tú también tienes (si cometes el error de fumar)

El otro día una suscriptora me escribió un email El email era para preguntar una duda, y una duda bastante inteligente en mi opinión Mucha gente tiene el mal hábito de, al tener dudas, callárselas Coño, si tienes una duda lo mejor es preguntar, sales de dudas, y así tomas decisiones acorde. Aquí el email…

▷ Testimonio de una estudiante fumadora

Te voy a dar un poco de contexto. Atención. Esto es un email que me mandó una persona fumadora (y que mantendré en el anonimato, obviamente). El email es genial porque esta persona se abrió y compartió conmigo parte de sus dificultades con el tabaco y la marihuana, y sobre el impacto que esto estaba…

▷ 10 consejos para dejar los porros | Cómo dejar la marihuana

Seamos claros: Si estás leyendo esto, probablemente estás fumando marihuana Y además, mucha Probablemente fumas lo suficiente como para preocuparte e irte a Google a buscar algo del tipo «cómo dejar de fumar marihuana» Y claro, estarás teniendo problemas para dejarlo Porque dejar los porros puede ser difícil Coño, si no lo fuese, nadie tendría…

▷ Un email que me dejó de piedra (sobre mi Curso Online para Dejar de Fumar)

Mando muchos emails a mis suscriptores Muchos suscriptores me mandan emails a mí El ciclo de la vida, supongo En fin     El otro día, María, una suscriptora, me mandó este email Y para qué negarlo, me dejó de piedra (copio y pego) Hola Luis Miguel!! Soy María, te escribí hace unos días por…

▷ Dejar de fumar NO engorda: mitos del tabaco

El dejar de fumar no hace ningún daño a tu metabolismo. Al contrario, lo sana. La razón por la que algunas personas engordan al dejar de fumar es simple: sienten el malestar del síndrome de abstinencia los primeros días, esto les hace sentir estresados, y comen más comida (o con más grasa) para calmar esa sensación subjetiva…

▷ La nueva Ley Antitabaco: ¿qué mejoras necesitamos?

¿Qué necesitamos en la nueva Ley Antitabaco? España tiene un grave problema de salud pública (casi 60.000 muertes anuales por tabaco). En su día intentó atajar el tema con la Ley Antitabaco, pero lo que empezó con mucho revuelo se quedó bastante decepción en algunos ámbitos. Así lo indican los expertos en tabaquismo, que llevan…

▷ Razones por las que la gente empieza a fumar. ¿Cuál es la tuya?

El tabaquismo es uno de los mayores problemas de Salud Pública de la historia. La Organización Mundial de la Salud señala al tabaquismo como la primera causa de muerte evitable. Entonces, ¿cuáles son las razones por las que la gente empieza a fumar? No hace falta ser un genio ni un catedrático universitario para saber…

▷ No deberías usar sustitutivos para dejar de fumar, y aquí el porqué

Si fumas, probablemente ya has intentado dejarlo alguna vez (o has pensado en ello, y te ha dado miedo fracasar). Con tantas campañas anti-tabaco, limitaciones a la publicidad, parches, medicamentos, vaporizadores… ¿porqué sigue habiendo fumadores en el mundo? Porque esos métodos no son perfectos y tienen muchas más limitaciones que las que la gente piensa….

▷ Cómo funciona el síndrome de abstinencia del tabaco: el mono

El síndrome de abstinencia del tabaco El síndrome de abstinencia o mono del tabaco es una de las principales razones por las que mucha gente no consigue dejar de fumar con éxito. ¿Con éxito? Claro, me refiero a dejarlo y dejarlo definitivamente, sin volver nunca más. Si fumas un cigarrillo «de vez en cuando» es…

▷ El mejor truco para dejar de fumar (sin mono)

Te he prometido el mejor truco para dejar de fumar. Pero la verdad es que no existen trucos para dejar de fumar. ¿Decepcionado? Sigue leyendo. El problema con los «trucos» de internet y de dudosos expertos es que no solucionan nada en realidad. Como mucho, lo dejan a uno de buen humor y confiado durante…

▷ Los 9 mejores libros para dejar de fumar (según un psicólogo especialista en adicciones)

Como psicólogo especialista en adicciones, hace años que escuché hablar estos libros para dejar de fumar, así que no pude aguantar la curiosidad y terminé haciéndome con ellos yo también. Estos son libros clasificables en el género de la auto-ayuda. Los que me leéis desde hace tiempo, sabéis que soy muy muy escéptico con esta…

▷ El club de los villanos: Las 4 principales empresas tabacaleras

¿Te has preguntado alguna vez quiénes son las mayores empresas tabacaleras? Esta es la gente que gana dinero a costa de la salud de los ciudadanos. Cada año, mueren más de 8 millones de personas en todo el mundo, a causa del tabaco. Una pandilla de asesinos (en mi opinión personal no solicitada). Porque no,…

▷ ¿Cuanto dinero te gastas en tabaco? Los números te sorprenderán

Fumar mata. Es una realidad, te guste o no. Y las campañas anti-tabaco no funcionan porque se centran en la salud, algo que, obviamente, no interesa mucho a las personas que siguen fumando a pesar de saber perfectamente a lo que les lleva el tabaco ¿Y a esas personas qué les interesa en realidad? A…

▷ Las campañas anti-tabaco no funcionan: un psicólogo experto en adicciones explica porqué

Fumar mata. Esa es la realidad, incómoda, aunque muchas personas finjan que no es así. Sin embargo, si es una cosa tan obvia y tan clara, sobre la que no hay asomo de duda (para cualquier persona con un nivel cultural medio), sigue habiendo fumadores en el mundo. Las instituciones sanitarias y gobiernos se gastan…

▷ La acupuntura no sirve para dejar de fumar: Porqué es una estafa

Mírate éste vídeo, solo dura un par de minutos y vale la pena 😉 La acupuntura es una estafa La acupuntura no sirve para nada, y mucho menos para dejar de fumar. Hace años que se demostró científicamente que la acupuntura no tiene efectos reales ni siquiera en contracturas o dolencias musculares. Sin embargo, si…

▷ Cómo dejar de fumar con éxito: 9 consejos (de expertos en adicciones)

Fumar mata: es la realidad, por mucho que intentes mirar hacia otro lado y posponer el tema. La mayoría de fumadores, cuando les hablan de los peligros del tabaco, se estresan y encienden otro cigarrillo. Así de esclavizado vive el fumador. Dejar de fumar es fácil si sabes cómo hacerlo bien. En éste artículo he…

▷ 3 mitos sobre dejar de fumar

El tabaco es el mayor asesino del mundo, matando cada año a muchísimas…

▷ 3 maneras de superar la Ansiedad al Dejar de fumar

Dejar atrás una adicción nunca es fácil, pues nos vemos obligados a introducir cambios en nuestros hábitos y en nuestro estilo de vida.  Y muchísimas personas sienten ansiedad al dejar de fumar. En el caso del tabaco, es especialmente difícil por la gran aceptación social y normalización de ésta adicción. Si fumamos, nos hemos acostumbrado…