Los celos: una dinámica tóxica que hay que cortar de raíz 1

Los celos: una dinámica tóxica que hay que cortar de raíz

Los celos son una de las dinámicas más tóxicas que se pueden dar en las relaciones humanas. Ojo, no hablamos

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7 pasos para afrontar situaciones difíciles 2

7 pasos para afrontar situaciones difíciles

Todas las emociones son necesarias. Cada una de ellas nos aporta información valiosa sobre nosotros, de ahí que sea tan

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Porqué nos hundimos en el sufrimiento: La indefensión aprendida 3

Porqué nos hundimos en el sufrimiento: La indefensión aprendida

La indefensión aprendida es tal vez uno de esos fenómenos psicológicos más estudiados (su precursor, el aclamado Martin Seligman), y con más

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Los derechos humanos y la asertividad 4

Los derechos humanos y la asertividad

La Aceptación de los derechos humanos básicos es también un requisito importante para el establecimiento de una filosofía asertiva. Nuestros

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La conducta asertiva 5

La conducta asertiva

«La conducta asertiva es ese conjunto de comportamientos emitidos por una persona en un contexto interpersonal, que expresa los sentimientos,

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La culpa: una emoción compleja 6

La culpa: una emoción compleja

La culpa es una emoción compleja. Las emociones desempeñan normalmente una función adaptativa (incluso las que popularmente se conocen como

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▷ Cómo funciona la espiral de los conflictos, y cómo salir de ella 7

▷ Cómo funciona la espiral de los conflictos, y cómo salir de ella

¿En qué consisten los conflictos? Muchas personas coinciden en que los conflictos surgen cuando dos o más personas tienen diferentes

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Autoestima: Cómo reconciliarnos con nuestra voz crítica 8

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La autoestima es otra palabra del mundo de la psicología que se lee y escucha en todo tipo de situaciones

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Cómo prevenir la depresión 9

Cómo prevenir la depresión

La depresión, un mal de nuestra sociedad Los síntomas que pueden presentarse son muy variados, pero siempre está presente una profunda

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Haikus como herramienta terapéutica 10

Haikus como herramienta terapéutica

Robert Epstein es un conocido escritor y psicólogo de la Universidad de Harvard. Gracias a libros como “The Sacred In Contemporary Haiku” o

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Actores, máscaras y personalidades 11

Actores, máscaras y personalidades

Hace poco vi con unos amigos el documental sobre el actor Jim Carrey «Jim & Andy: the great beyond«. La

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Haikus: un ejercicio simple con grandes efectos terapéuticos 12

Haikus: un ejercicio simple con grandes efectos terapéuticos

El haiku es un poema de origen japonés, generalmente breve, que se compone por una estrofa de 17 silabas divididas en

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Del tener al ser 13

Del tener al ser

El modelo Ser-Hacer-Tener (o Be-Do-Have en el inglés original) es una de mis herramientas de entrenamiento favoritas. Autores que sigo

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Comunicación no violenta 14

Comunicación no violenta

¿Qué es la comunicación no violenta? La comunicación no violenta (en adelante, CNV) es un modelo desarrollado por Marshall Rosenberg que

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Cómo trabajar con resistencia en terapia 15

Cómo trabajar con resistencia en terapia

Cuando decidimos acudir a psicoterapia es porque hemos detectado alguna dificultad que nos daña o no nos permite relacionarnos de manera sana. El proceso

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Sobre nuestras máscaras diarias 16

Sobre nuestras máscaras diarias

Del mismo modo que los actores usaban máscaras en el antiguo teatro griego para transformarse en diferentes personajes y papeles,

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▷ Victimismo: cómo dejarlo y tomar las riendas de nuestra vida 17

▷ Victimismo: cómo dejarlo y tomar las riendas de nuestra vida

Hoy os traigo una herramienta excepcional, que utilizo en mi vida diaria y también en mi trabajo con personas en

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▷ Principios de la terapia Gestalt 18

▷ Principios de la terapia Gestalt

¿Qué es la terapia Gestalt? ¿En qué consiste, cuáles son sus principios? Fritz Perls fue su principal desarrollador, hace varias

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