Mandalas y relajación

Los mandalas se han utilizado desde los principios de la humanidad. Tienen su origen en la India, en la cultura budista e hinduista, aunque no tardaron en extenderse por todo el planeta. Son representaciones simbólicas y arquetípicas, espirituales y rituales del macrocosmos y el microcosmos. La palabra mándala proviene del sánscrito y significa “círculo sagrado”. El mandala representaría … More Mandalas y relajación

Beneficios científicos del mindfulness

Todos hemos oído hablar de la práctica del mindfulness y sus beneficios. A día de hoy, varias universidades y expertos han llevado a cabo estudios científicos para probar sus efectos. Mindfulness significa “prestar atención de una manera especial, intencionadamente, y en el momento presente, sin juzgar, sólo observando lo que ocurre independientemente de si es … More Beneficios científicos del mindfulness

Mindfulness, o la práctica del “aquí y ahora”

¿Qué es el mindfulness? La traducción del inglés es “atención plena”. Es una práctica de meditación muy extendida en el mundo occidental, que se puede definir como “prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación”. No podríamos vivir sin la capacidad de estar en el presente: es … More Mindfulness, o la práctica del “aquí y ahora”