▷▷ Adicción a las Compras Compulsivas: Síntomas y Tratamiento

La adicción a las compras puede afectar al estado emocional, las relaciones interpersonales, el rendimiento académico o laboral y la economía personal o familiar. En este artículo exploraremos los síntomas, causas, consecuencias y tratamiento de la adicción a las compras.

¿Qué es la adicción a las compras?

La adicción a las compras, también conocida como oniomanía o compra compulsiva, es un trastorno comportamental en el que la persona siente una necesidad irrefrenable de comprar artículos innecesarios para gestionar sus emociones, generando un placer inmediato pero después una sensación de culpa y arrepentimiento.

Síntomas de la adicción a las compras

Los síntomas más comunes de la adicción a las compras son:

• Sensación de culpa
• Autoestima baja
• Gran satisfacción al comprar
• Dificultades con las habilidades sociales
• Desvirtuar lo que tienen
• Bipolaridad
• Ansiedad
• Depresión o sensación de vacío cuando no compran
• Frustración constante

Factores desencadenantes de la adicción a las compras

Algunos factores que pueden desencadenar la adicción a las compras son:

• Malestar emocional
• Baja autoestima
• Influencia de la publicidad
• Uso de las compras para evadir problemas o emociones negativas
• Presión social para consumir
• Problemas económicos

Diferencias entre adicción a las compras y comprar por placer

Es importante diferenciar la adicción a las compras del placer de comprar de forma sensata.

La adicción a las compras tiene consecuencias negativas en la salud emocional y las relaciones interpersonales, mientras que comprar de forma racional no suele causar estos problemas.

Qué hacer si sospechas que sufres adicción a las compras

Si sospechas que sufres adicción a las compras, es importante buscar ayuda de un psicólogo especialista en Terapia Cognitivo-Conductual.

Además, se recomienda evitar comprar en momentos de emociones negativas y hacer una lista de aquellos que se necesitan antes de comprar, entre otros consejos. La detección temprana de la adicción es importante para buscar ayuda y evitar mayores consecuencias.

Consecuencias de la adicción a las compras

La adicción a las compras puede tener un gran impacto en la economía personal o familiar, afectando también al estado emocional, relaciones interpersonales y rendimiento académico o laboral de quienes la padecen.

A continuación, se describen las distintas consecuencias de la adicción a las compras:

Consecuencias económicas de la adicción a las compras

• Endeudamiento: Las personas adictas a las compras pueden gastar dinero que no tienen, generando deudas que ponen en riesgo su estabilidad financiera.
• Problemas económicos familiares: La acumulación de deudas puede afectar a toda la familia, generando conflictos y estrés en el hogar.
• Impacto en la economía personal: Además de las deudas, la adicción a las compras puede llevar a gastar todo el dinero disponible, afectando a la capacidad para cubrir necesidades básicas y generando problemas económicos a corto y largo plazo.

Consecuencias emocionales de la adicción a las compras

• Autoestima baja: La dependencia de la compra para gestionar emociones puede llevar a que la persona sienta que no es capaz de controlar su vida y que necesita comprar para sentirse mejor.
• Sentimientos de culpa: Tras el placer momentáneo de comprar, puede surgir una sensación de culpa y arrepentimiento, generando un círculo vicioso de compra y sentimiento de culpa.
• Ansiedad y depresión: La adicción a las compras puede agravar estos trastornos emocionales, generando una mayor sensación de vacío y malestar.

Consecuencias sociales de la adicción a las compras

• Aislamiento social: Las personas adictas a las compras pueden enfrentarse a un aislamiento social al dedicar gran parte de su tiempo y recursos a esta conducta.
• Conflictos interpersonales: La adicción a las compras puede generar conflictos con familiares, amigos y pareja, al no cumplir con responsabilidades y compromisos por dedicar tiempo y dinero a comprar.
• Depender de la opinión de los demás: La adicción a las compras puede estar relacionada con la necesidad de la aprobación social, comprando para impresionar o encajar en ciertos grupos sin tener en cuenta su propia economía.

Consecuencias en el rendimiento académico y laboral

• Faltas y problemas laborales: La necesidad de comprar puede llegar a afectar el rendimiento laboral al faltar para poder comprar o intentar cumplir con otras obligaciones a pesar de su adicción a las compras.
• Empeoramiento del rendimiento académico: La adicción a las compras puede llevar a descuidar las responsabilidades académicas, generando una reducción del rendimiento y afectando negativamente en el futuro profesional.

Tratamiento de la adicción a las compras

La adicción a las compras se puede tratar con diferentes terapias, tanto farmacológicas como no farmacológicas. Los tratamientos más comunes para la adicción a las compras incluyen:

Terapia cognitivo-conductual

La terapia cognitivo-conductual es una de las formas más efectivas de tratar la adicción a las compras. Esta terapia se centra en identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento negativos y puede ayudar a las personas afectadas a aprender habilidades para afrontar momentos de ansiedad y estrés.

Centros de tratamiento de adicciones comportamentales

Existen centros especializados en el tratamiento de adicciones comportamentales, que pueden ofrecer un apoyo más intensivo a las personas que padecen adicción a las compras.

Estos centros pueden ofrecer terapia individual y grupal, además de apoyo continuo para ayudar a las personas a recuperarse de su adicción.

Terapia grupal para la adicción a las compras

La terapia grupal es otro recurso para tratar la adicción a las compras. La terapia en grupo puede proporcionar un ambiente seguro para las personas que sufren de adicción a las compras para compartir sus experiencias y aprender de los demás.

En general, el tratamiento de la adicción a las compras dependerá de la gravedad del trastorno y las necesidades individuales de cada persona afectada. Es importante buscar ayuda profesional si se sospecha de la presencia de este trastorno para poder abordarlo de manera efectiva y recuperar el control de la vida.

Cómo evitar la adicción a las compras

En la medida en que la adicción a las compras tiene un impacto negativo en múltiples aspectos de la vida personal, laboral y social del individuo, es crucial identificar formas efectivas para evitar la adicción a las compras. A continuación, se presentan algunos consejos que pueden ayudar en el proceso:

Consejos para evitar la adicción a las compras

• Limita el tiempo que dedicas a las compras
• Establece límites financieros para tus compras
• Compra solo lo que realmente necesites
• Distráete con actividades que no impliquen compra
• Evita ir de compras solo para matar el tiempo

Cómo evitar comprar en momentos de tristeza o ansiedad

La compra compulsiva puede estar relacionada con emociones negativas como la tristeza y la ansiedad. Por tanto, se recomienda:

• No ir de compras en momentos de emociones negativas
• Buscar alternativas más saludables para manejar las emociones, como hacer ejercicio o practicar técnicas de relajación

Salir con un presupuesto concreto

Es importante establecer un presupuesto para las compras y asegurarse de cumplirlo. Se recomienda:

• Establecer un presupuesto antes de ir de compras
• Tener en cuenta el presupuesto al momento de seleccionar los artículos a comprar
• No exceder el presupuesto por ningún motivo

Buscar ayuda especializada para evitar la adicción a las compras

El apoyo de un profesional de la salud mental es importante para ayudar a combatir la adicción a las compras. Algunos de los recursos más efectivos son:

• Terapia cognitivo-conductual
• Terapia grupal para la adicción a las compras
• Apoyo farmacológico: Antidepresivos y otros medicamentos pueden ayudar a controlar los impulsos de compra

Otros aspectos relacionados con la adicción a las compras

La adicción a las compras online y a la compra de videojuegos son dos formas específicas de adicción a las compras que están en aumento en la actualidad.

En el caso de la adicción a las compras online, se trata de una conducta adictiva que se relaciona con la facilidad para realizar compras sin moverse de casa, la inmediatez de la satisfacción y la disponibilidad de ofertas. Según los expertos, la adicción a las compras en línea tiene características propias que la diferencian de la compra compulsiva en tiendas físicas, y puede ser más problemática por el acceso ilimitado a productos en la red.

Por otro lado, la adicción a la compra de videojuegos se presenta con frecuencia en personas que pasan largas horas jugando, lo que les lleva a invertir grandes sumas de dinero en el juego y a buscar constantemente nuevas adquisiciones para mejorar sus personajes o progresar en el juego.

Adicción a las compras online

La adicción a las compras online se caracteriza por el deseo irresistible de hacer compras en páginas web, lo que suele llevar a la persona a comprar artículos innecesarios, aunque esto no sea una exclusividad de lo online, si que hay especificidades en cuanto a cómo se realiza, como la posibilidad de comprar en cualquier momento y a veces cargada de una mayor impulsividad.

Además, la compra en línea es una forma fácil de adquirir todo tipo de productos sin tener que salir de casa, lo que hace que este tipo de adicción sea cada vez más frecuente en la actualidad.

Adicción a la compra de videojuegos

La adicción a la compra de videojuegos se produce cuando la persona se siente identificada con los personajes, y este sentimiento lo lleva a invertir grandes sumas de dinero en la compra de objetos digitales para mejorar su progreso en el juego o personaje.

La adicción a la compra de videojuegos puede acabar siendo una forma de escape de la realidad y que puede tener consecuencias graves en la vida cotidiana de quien la padece, ya que es una conducta que puede llevar a la persona a descuidar sus responsabilidades y a causar problemas en sus relaciones personales y laborales.

Relación entre la adicción a las compras y la autoestima baja

La adicción a las compras puede estar relacionada con la autoestima baja debido a que, en muchos casos, las personas que la padecen tienden a utilizar la compra como una forma de llenar vacíos emocionales y de sentirse bien consigo mismas.

En estas personas, la compra compulsiva puede actuar como un mecanismo de defensa ante situaciones de estrés y ansiedad, y se convierte en una forma de buscarse una felicidad momentánea.

Estrategias a nivel conductual para combatir la adicción a las compras

• Hacer una lista de necesidades antes de comprar
• Bloquear las páginas web de compra en línea que supongan un problema
• Evitar las tiendas que nos resulten atractivas
• Buscar actividades alternativas cuando se sienta la necesidad de comprar

Cómo afecta la adicción a las compras a las relaciones de pareja y familiares

La adicción a las compras puede tener un gran impacto en las relaciones sociales y de pareja, llegando a afectar seriamente la dinámica familiar.

Cuando una persona padece adicción a las compras, suele tener problemas para establecer relaciones interpersonales saludables y para desarrollar habilidades sociales, lo que puede desembocar en situaciones conflictivas en el hogar.

Además, la adicción a las compras puede causar problemas económicos importantes, ya que puede llevar a la persona a gastar grandes sumas de dinero en productos innecesarios, dejando poco o nada para gastos esenciales del hogar.